Көңіл-күйді жақсартуға арналған 10 кеңес

1. Әрқашан жақсы көңіл-күйде болу үшін өзіңізді басқаруды үйреніңіз. Ұсақ-түйектерге ренжімеңіз, жақын адамдарыңызбен ұрыспауға тырысыңыз, оларды кешіріңіз. Кешіре отырып, сіз бірінші кезекте өзіңізді бұзатын ашу-ыза мен кекшіл сезімдерден арыласыз.

2. Әлемге әзілмен қарауға тырысыңыз. Егер сіз ренжіген болсаңыз немесе қиын жағдайға тап болсаңыз да, әлі де күліңіз және өзіңізге: «Бұл да өтеді!»

3. Бүкіл әлемге ренжіген үйде отырмаңыз! Күмән жоқ: көшеде, достар мен таныстардың көңіл-күйі жаман емес. Дәлелденген!

4. Өз өміріңізге жаңалық элементтерін енгізіңіз. Психологтар тұрақты әдеттерді мезгіл – мезгіл өзгертуді ұсынады-мысалы, жаңа хобби немесе киім стилін өзгерту. Жаңа гардеробты алыңыз. Ештеңе басқалардың көңіл-күйіне жағымды әсер етпейді.

5. Демалуға үйреніңіз. Қандай да бір қажырлы жұмыс жасағанда, жағымды нәрсе туралы ойланыңыз. Мысалы, достарыңызбен немесе жақын адамыңызбен алдағы кездесу туралы. Ал есте осындай ғажайыпты қалай аромалампа. Көңіл-күй мен көңіл-күйге жағымды әсер ететін эфир майлары: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Жүзуге барыңыз. Су денені демалуға және демалуға көмектеседі, тон мен көңіл-күйді жақсартады. Сонымен қатар, көптеген басқа спорт түрлерінен айырмашылығы, жүзу кезінде жазатайым оқиға немесе жарақат алу мүмкіндігі аз.

7. Тоқтаңыз, айналаңызға қараңыз ... кейде адамдар тұзаққа түседі, өйткені олар дұрыс бағытта келе ме деп ойлауға уақыт таппайды. Сіз бөлмені үнемі тазалап отырғандай, ойларыңызды, мақсаттарыңызды, байланыстарыңызды уақытында реттеуіңіз керек.

8. Өмірді жеңілдетіңіз. Өмірде әрқашан ерлікке орын бар, бірақ ол әрқашан қажет емес. Осы сәтте не істеп жатқаныңызға назар аударуға тырысыңыз. Көбінесе бұл жетістікке ықпал етеді. Кішкентай жетістіктер мен кішкентай жетістіктерге де қуаныңыз.

9. Перспектива сезімін сақтаңыз. Өмір-бұл қозғалыс, ал бүгін қайғылы болып көрінетін нәрсе ертең күлкі тудыруы мүмкін. Олар "Кештің таңы ақылды"деп бекер айтпайды.

10. Егер сіз төсекте жатып, ашуланғыңыз келсе, бұл тілек туралы ойламағаныңыз жөн, әдетте ол көңілсіздік шұңқырына түседі. Жылжыту - және сіздің эмоцияларыңыз да мобильді болады. Фильмді көріңіз, тазалаңыз... бұл эмбриондағы депрессияны болдырмаудың ең тиімді әдісі.

Педагог-психолог Е.Н. Савченко