Күн сайын психологтың кеңестері

Ұйқыңызды қаңдырыңыз

Сіз тәулігіне кемінде 8 сағат ұйықтау керек.

Кітап, теледидар немесе компьютер артында түнге дейін отыру әдетінен құтылыңыз.

Жақсылық сыйлаңыз.

Жалғыз көршімізге  нан сатып алу, жас анаға баспалдақпен арбаны түсуге көмектесу, жылайтын бейтаныс баланы тыныштандыру, үйсіз итті тамақтандыру – сізде көп уақыт, ақша мен күш-жігер жұмсамайтын жақсы істердің тізімі, шексіз…

Өз өміріңізден негатив жіберіңіз.

Әрбір өмір-бұл сурет. Ата — аналар кенеп, тағдыр — шеңбер, қоғам-бояулар береді, ал сурет салу бізге тура келеді!

Зебра туралы есте сақтаңыз: ақ жолақ, қара жолақ.

Бірақ егер сіз өз қиыншылықтарыңыздан немесе тіпті трагедиядан өтпесеңіз, онда қара жолақта мәңгі қалады.

Табыстар үшін марапаттауды ұмытпаңыз.

Сыйлықтар жасау және әр түрлі жағымды әсерлер пайдалы.

Бұл жаңа жетістіктерге ынталандырады.

Дұрыс тамақтаныңыз.

Сіз өз денеңізді іркіліссіз жұмыс істеу үшін барлық қажетті қамтамасыз ету керек.

Көкөністерді, , жемістерді, жармаларды, балықтарды, еттің майсыз сорттарын, кебек қосылған нанды және басқа да пайдалы өнімдерді ұнатыңыз.

Бутербродтар мен түнге асудан бас тартыңыз.

Атбасар қаласы № 3 ОМ Педагог-психологы: Мазбаева Г. А.