Тұмаудың алдын алу ережелері

Тұмауды-кез-келген адам жұқтыруы мүмкін жұқпалы ауру. Тұмаудың қоздырғышы вирус болып табылады, ол жұқтырған адамдардан басқалардың мұрын-жұтқыншағына түседі.

Тұмаудың алдын алу ережелері:

-Адамдар көп жиналатын жерлерде және қоғамдық көліктерде болу уақытын қысқартыңыз.

- Адамдар көп жиналатын жерлерде масканы қолданыңыз.

- Түшкіру немесе жөтелу сияқты ауру белгілері бар адамдармен тығыз байланыста болудан аулақ болыңыз.

- Қолыңызды үнемі сабынмен жуыңыз, әсіресе көше мен қоғамдық көліктен кейін.

-Мұрын қуысын жуыңыз, әсіресе көше мен қоғамдық көліктен кейін

- Сіз тұрған бөлмені үнемі желдетіп отырыңыз.

- Ылғалды тазалауды үнемі жасаңыз.

- Бөлмедегі ауаны ылғалдандырыңыз.

-Құрамында С дәрумені бар тағамдарды мүмкіндігінше көп жеңіз (мүкжидек, лингонберри, лимон және т.б.).

- Сарымсақ пен пияз қосылған тағамдарды мүмкіндігінше көп жеңіз.

- Дәрігердің ұсынысы бойынша иммунитетті арттыратын дәрілер мен құралдарды қолданыңыз.

— Отбасында немесе жұмыс тобында тұмаумен ауырғандар пайда болған жағдайда-профилактикалық мақсатта вирусқа қарсы препараттарды қабылдауды бастаңыз (дәрігердің келісімі бойынша, қарсы көрсеткіштерді ескере отырып және препаратты қолдану жөніндегі нұсқаулыққа сәйкес).

- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, теңгерімді тамақтаныңыз және үнемі дене шынықтырумен айналысыңыз.

Сау болыңыз!

Бастауыш сынып мұғалімі Кокорина Антонина Ильинична